영양상식1 쏜 리서치 기초 영양소: 건강한 삶을 위한 필수 가이드 1. 영양소란 무엇인가? 영양소는 우리의 신체가 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 물질입니다. 일상에서 섭취하는 음식은 이 영양소들이 포함되어 있으며, 이들이 서로 다른 기능을 수행하여 건강을 유지하는 데 기여합니다.영양소는 크게 다섯 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다. 이들 각각은 인체의 다양한 생리적 요구에 맞춰 특정한 역할을 합니다. 이 범주에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 포함됩니다.각 영양소는 그 자체로 중요하며, 우리 몸에서 필요한 에너지를 생성하거나 세포를 구성하는 데 도움을 줍니다. 탄수화물은 에너지의 주된 공급원이고, 단백질은 근육을 형성하고 수리하며, 지방은 에너지를 저장하고 세포막을 구성하는 역할을 합니다.또한 비타민과 미네랄은 우리 몸의 각종 대사 과정에.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음